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牛肉中含义大量铁元素，吃牛肉能够增加贴内铁质的水平，具有很好的营养保健作用。
1/3 火开到1200，放入一包黄油，再放入一块牛排
2/3 20秒翻一次煎到自己想要的几成熟然后放上牛排盘
3/3 煮两小朵西兰花,煎一个鸡蛋,切一个小西红柿,摆盘做装饰牛排上放一包黑椒汁，鸡蛋上也可以放一点，再在上面撒点胡椒粉。
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