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在这寒冬腊月里，吃多了辛辣油腻的火锅，就想来一碗清淡爽口的粥，趁热喝下，清肠通便，排湿消肿，特别对于*人士来说，不但可以补气血，还可以减重哦！
28分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/7 把红豆、黑豆、红皮花生、薏仁米装在一个容器内用冷水泡3小时以上。
2/7 糯米、小米、薏仁米放在一个容器内，泡一个小时。
3/7 新鲜百合洗干净，掰成瓣，红枣去核备用（不用泡）。
4/7 锅内加入冷水，把泡好的食材都加进去，开大火煮开。
5/7 将电炖砂锅提前通电预热（电炖砂锅功率很小300W）后，将煮开的食材倒入电炖砂锅内，加入百合和红枣，等砂锅内的粥沸腾冒泡后，再加入适量的盐和玉米油，这样炖出来的粥会很软很糯。
6/7 盖上盖子开高档开始炖粥啦！高档炖30分钟后转低档炖3小时以上。冰糖在粥快熬好时再放入。
7/7 香喷喷滑溜溜的腊八粥就熬好了，盛碗趁热喝下哦！
我的粥是熬了足足5小时的，因为电炖锅的功率很低，煮粥要一次把水加够，中途加水粥就不好喝了，加入适量的盐和玉米油煮出来的粥很腻软。如果是干百合就要泡一个小时再煮。
