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先要去五谷粥店打粉。根据个人体质配不同的食材。如果粥有去湿的，防脱发，糖尿病胃病等人人专门喝的。
1/4 准备食材，如图
2/4 准备食材，如图。
3/4 准备食材，如图。
4/4 加冷水放入五谷粉，麦片，花生米。水开后加入牛奶，黑葡萄干，枸杞。就可以出锅了。
喜欢吃核桃的，还可以放入核桃，爱吃甜的，可以加入各式各样的水果。
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