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红薯的功效与作用 1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2.通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3.提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 4.抗衰老 抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/12 红薯一个洗净，不去皮。
2/12 用刀别成小块。
3/12 小火加热，一勺油。
4/12 4小勺红糖。
5/12 炒匀。
6/12 放入红薯块。
7/12 加盖焖6分钟。
8/12 中间翻炒一下。
9/12 最后加几滴生抽。
10/12 倒入白芝麻炒匀。
11/12 出锅。
12/12 美美滴享受吧！
禁忌人群：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
