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一位高人朋友会做各种的三明治，也会拍美美的照片5，一定要发菜谱出来让大家开开眼，我也在朋友身上学到很多美食，一起做个勇敢吃勇敢挑战的吃货吧！
15分钟
酸甜
中级
其他
其他
其他
1/12 将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。（根据个人喜好，这步可以省略）
2/12 卷心菜洗净（叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟，然后冲洗干净）切丝，胡萝卜洗净去皮，切丝，和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱（自己喜欢的任何酱都可以）拌均匀。
3/12 鸡蛋煮熟，切片。
4/12 可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒和海盐。
5/12 在吐司片上涂抹适量的番茄酱。
6/12 在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。
7/12 在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。
8/12 在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。
9/12 用保鲜膜裹紧。（如图）
10/12 从中间切开即可。
11/12 用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着，吃起来极为方便。
12/12 外配上一杯酸奶，几颗坚果，些许水果，就是能量满满的一餐。
