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感谢香哈网，让我学会了养生，朋友们都说我这段时间养好了。我坚持每天一道美味健康饮品。今天做的这道粥里的薏仁米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可以防癌抗癌，健脾胃、促代谢，美白肌肤，护发，利水渗湿。还可以防治脚气病。
45分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/9 花生提前泡5小时以上
2/9 薏仁米提前泡5小时以上
3/9 大米提前泡半小时
4/9 薏仁米，花生米，大米洗净放入砂锅
5/9 加水，大火煮沸腾，经常搅动
6/9 小火煮半小时以上
7/9 大米煮烂，汤汁粘稠即可盛出
8/9 装碗
9/9 成品图
煮粥的时候，火候要控制到粥保持沸腾，经常搅动以免粘锅，这样的粥口感细腻爽滑。
