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1小时4分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/16 藜麦洗净，滴入几滴橄榄油
2/16 加入2倍的水
3/16 中火煮15分钟
4/16 关火，盖盖焖15分钟
5/16 胡萝卜切丁
6/16 鸡蛋白切丁
7/16 青豆和胡萝卜焯水
8/16 热锅倒入橄榄油
9/16 放入青豆、胡萝卜
10/16 翻炒几下
11/16 放入藜麦
12/16 翻炒均匀
13/16 加入盐调味
14/16 加入蛋白拌匀
15/16 一道具有增肌功效的三色藜麦饭就做好了
16/16 我是誉誉的御膳房，来香哈一起交流吧！
