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燕麦搭配酸奶、水果一起吃可以起到*效果，三者热量都是较低的食物。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，酸奶有利加快新陈代谢速度，清热通便。
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11/11 我是糯米baby,来香哈一起交流吧！
1、以减脂为目的，酸奶用下自制低脂无糖的。
2、水果不拘泥以上，当季时令水果即可。
3、燕麦可以直接用酸奶冷泡，放入冰箱冷藏过夜，这一过程中燕麦慢慢变软，第二天搅拌一下即可食用。
4、加些许坚果可以丰富口感，均衡营养，根据自己喜好添加。
