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糙米含有钾、镁、铁、锌、锰等微量元素较高还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动等功效。糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样的数量时具有更好的饱腹度，有利于控制食量，从而帮助肥胖者*贫血，增强体质，维持内分泌平衡，养胃健胃，保护心血管，排毒，镇静、降压、健脑，防治口腔溃疡。
15分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/10 糙米饭蒸好后，盛入锅中稍稍放凉。
2/10 葱，切葱花。
3/10 放入糙米饭里
4/10 打入鸡蛋
5/10 给盐拌匀
6/10 热锅刷层薄油，小火，倒入拌好的糙米鸡蛋。
7/10 摊平，盖上锅盖焖三分钟，经常转动锅。
8/10 开盖，翻面煎至两面金黄色即可。
9/10 一道具有减脂功效的葱香鸡蛋糙米饼就做好了
10/10 我是林乡，来香哈一起交流吧！
糙米在煮饭前需要浸泡一小时以上，煮熟后焖10后盛出晾凉即可炒作了。
