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这是一道色彩缤纷菜肴，健康又美味，营养又低脂。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/16 准备好食材
2/16 彩椒洗净切粗丝
3/16 芦笋洗净切段
4/16 锅中烧开水，放入螺丝意粉煮5-7分（视个人口感调节时间）
5/16 加入盐和少许橄榄油
6/16 煮好捞出沥干水分
7/16 热锅倒入适量橄榄油
8/16 放入彩椒煸炒至4成熟
9/16 放入芦笋煸炒出香味
10/16 加入盐调味
11/16 倒入螺丝意粉煸炒均匀
12/16 淋入少许鲍汁
13/16 磨入黑胡椒
14/16 淋上适量番茄沙司酱
15/16 煸炒均匀即可（全程快速煸炒，用中大火）
16/16 一道美味的缤纷螺丝意粉就做好了。
螺丝粉煮5-7分钟口感为最佳，用橄榄油炒更健康！配菜炒的口感清脆爽口为最佳！
