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菠菜最安全最有营养的吃法---凉拌菠菜。
25分钟
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1/7 准备好所需食材，把菠菜清洗干净，花生米挑选饱满的，坏的丢掉，淘洗下，吸干水分备用。
2/7 准备一口锅，锅烧热后倒入适量的油。
3/7 油烧热后，将花生米倒入锅中，小火煸炒至酥脆，盛出备用。
4/7 煮锅中烧开水，菠菜放入焯水，往水中撒入盐，让菠菜的颜色保持绿色。
5/7 菠菜焯完水后用漏勺捞出沥水，放入碗中。
6/7 取部分花生米拍碎，剩下的花生米倒入菠菜碗中，再倒入蒜末、糖、麻油、醋和辣椒油，搅拌均匀。
7/7 最后装盘，再上面撒点花生碎就可以上桌啦。
