3.5万点赞 · 183收藏
独家 · 5.2万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名32.4万
甘蓝的成员有：绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝，比如花椰菜等。它们都有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质（β—胡萝卜），这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/12 准备好食材
2/12 热锅起油，烧至六成熟，放入葱和火腿肠
3/12 中火煸出香味
4/12 放入米饭
5/12 煸炒至米饭干爽
6/12 放入盐
7/12 鸡蛋打成蛋液，淋入米饭中
8/12 快速翻炒均匀
9/12 起锅前撒甘蓝碎
10/12 煸炒一下即可出锅
11/12 一道美味的甘蓝包饭就做好了
12/12 我是唐宝家的味道，来香哈一起交流吧！
1、配菜可以根据个人喜添加！
2、也可选包菜搭配。
