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芝麻、碎核桃仁、瓜子仁等坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,补益大脑的同时还有润肠作用。
1/9 粳米洗净,浸泡半小时
2/9 备好芝麻、碎核桃仁、碎甜杏仁、碎花生仁和瓜子仁
3/9 用温水将冰糖融化备用
4/9 将粳米连同水一同倒入锅中
5/9 煮成稀粥
6/9 倒入备好的五仁
7/9 冰糖水,再煮10分钟即可
8/9 一道适合孕期食用的五仁粳米粥就做好了
9/9 我是林乡,来香哈一起交流吧!
五仁需要熟的,煮出来很香。