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秋季的天气比较干燥，很容易感到唇焦舌干。这款清补凉糖水，都是使用些滋润的食材。无论是温食或冷食，口感很好，也很滋润。
32分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/8 把所有的食材备好，红枣去核。
2/8 把红莲、干百合、薏仁、茨实洗净，倒些净水，放入冰箱急冻。
3/8 雪耳泡发，洗净。
4/8 去黄底，撕成小块。
5/8 把雪耳、红莲、百合、薏仁、茨仁全倒入锅里，加适量水一起煲90分钟左右。
6/8 煲好后放冰糖。
7/8 再倒入红枣，一起焖上10分钟左右。
8/8 上桌，可冷、热食用。
1.把莲子等放去急冻，可以很快煲烂；
