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百合可以解毒，帮助脾脏消化，达到改善血液循环和保护心脏的功效。再配上南瓜，燕麦，可以补充膳食纤维，是一款老少皆宜的保健菜汁。
32分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/8 把250克百合清洗干净待用
2/8 120克南瓜去皮洗干净
3/8 南瓜切成碎块待用
4/8 取4颗核桃
5/8 去皮的核桃要切成小块待用
6/8 准备好25克燕麦待用
7/8 把准备好的百合、南瓜、核桃、燕麦一起放入豆浆机，加热制熟。可以按照自己的口味选择豆浆还是米糊
8/8 制熟后即可食用
一定要用真燕麦，市场上有小麦冒出燕麦。可以看配料表鉴别。燕麦有黏合的作用，比淀粉健康。
