富含碳水化合物的食物

碳水化合物是人类生存的基本物质和能量主要来源，是血糖生成的主要来源，膳食中碳水化合物应占能量的60%左右。葡萄糖、蔗糖、淀粉和膳食纤维等都属于碳水化合物。（食品含量计算中，不包含膳食纤维）

药食

82.6克/100克

76.6克/100克

74.1克/100克

71.5克/100克

67.6克/100克

67.4克/100克

65.6克/100克

64.1克/100克

63.3克/100克

61.6克/100克

蔬菜

70.3克/100克

67.3克/100克

65.6克/100克

61.9克/100克

61.7克/100克

60.3克/100克

56.1克/100克

51.8克/100克

50.9克/100克

其他

77.78克/100克

75.6克/100克

59.2克/100克

58.1克/100克

54.5克/100克

53.4克/100克

52.7克/100克

干果

83.4克/100克

77.8克/100克

73.5克/100克

72.6克/100克

67.8克/100克

67.2克/100克

调味腌咸制品

99.9克/100克

99.3克/100克

96.6克/100克

76.9克/100克

66.5克/100克

63.3克/100克

55.5克/100克

豆类豆制品

65.8克/100克

63.4克/100克

62.7克/100克

61.5克/100克

水果

76.7克/100克

73.3克/100克

水产

60.8克/100克

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