~燕麦菠菜超级蛋的做法_菜谱_香哈网
保存到手机
看更多做法
~燕麦菠菜超级蛋
打开APP,查看视频做法>>

~燕麦菠菜超级蛋

starstarstarstarstar

2.8万点赞 · 3975收藏

7.0万浏览 · 1.4万做过 · 站内排名7088

燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有*功效,它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。

作者: 粒粒糖777
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类下饭菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜

做法 将做法保存到手机

  • 准备所需食材

    1/12 准备所需食材

  • 老姜且末放入燕麦碗里

    2/12 老姜且末放入燕麦碗里

  • 红萝卜去皮切粒

    3/12 红萝卜去皮切粒

  • 菠菜取菜叶部分切碎

    4/12 菠菜取菜叶部分切碎

  • 打入一枚鸡蛋

    5/12 打入一枚鸡蛋

  • 放入适量调味

    6/12 放入适量调味

  • 拌匀静止5分钟

    7/12 拌匀静止5分钟

  • 平底锅倒入葵花油

    8/12 平底锅倒入葵花油

  • 油温六成将蛋液倒入锅里,等底部干结了再翻炒

    9/12 油温六成将蛋液倒入锅里,等底部干结了再翻炒

  • 翻炒成合适的块状

    10/12 翻炒成合适的块状

  • 放入黑芝麻继续翻炒均匀即可

    11/12 放入黑芝麻继续翻炒均匀即可

  • 香香糯糯,清理肠胃的营养美食,即可做菜肴,也可做早餐饼,

    12/12 香香糯糯,清理肠胃的营养美食,即可做菜肴,也可做早餐饼,

  • 小贴士

    1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
    2.下蛋液时油温不易过高

    作者: 粒粒糖777

恭喜您! xiangha100已复制成功!
点击下方按钮打开微信并搜索关注公众号
打开微信

相关分类

热门推荐