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鸡胸脯肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡胸脯肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。是很好的低脂高蛋白食材。
15分钟
家常味
中级
其他
其他
家常菜
1/5 准备食材如图，我这是已经腌好的鸡胸肉，放少许盐，料酒，番茄酱，黑胡椒粉切薄片腌15分钟，（不喜欢番茄酱的可以放咖喱粉，辣椒粉等，根据自己的口味腌制）
2/5 黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝备用
3/5 锅中放少许油煎鸡胸肉，煎至两年微焦熟透即可
4/5 把煎好的鸡胸肉切条备用，准备两张卷饼一次性手套
5/5 把生菜，胡萝卜丝，黄瓜丝，紫甘蓝丝，鸡胸肉条放入饼中卷好，一道美味的低脂鸡肉卷就做好了
煎鸡胸肉用不粘锅会更简单方便
