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焖面，焖饭，焖麻食
15分钟
家常味
初级
海鲜
焖
家常菜
1/11 虾仁，蚬子肉，红萝卜，毛豆
2/11 葱花蒜末香菜末
3/11 菜花掰小
4/11 生抽蚝油番茄酱辣椒面盐花椒面姜面适量水混合
5/11 锅里放油，再放入蒜末煸炒几下
6/11 再倒入酱汁
7/11 放入主料
8/11 再放入菜花
9/11 最后加入煮的五成熟的麻食
10/11 小火焖3分钟，搅拌均匀
11/11 出锅，撒上香菜葱花
麻食要少煮一会，最后焖熟
