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1/8 牛油果选深色的
2/8 一切为二，去核
3/8 用刀切成小丁，翻开，皮自然剥下
4/8 紫甘蓝切成细丝，彩椒切丝
5/8 苦菊用手撕成一寸左右段
6/8 水烧开，放油和盐，将绿菜花煮熟
7/8 圣女果一切为二，摆盘
8/8 挤上沙拉酱，如果健身的朋友可以用盐和美式芥末油代替。
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家常菜
