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最喜欢的就是蔬菜水果搭配鸡胸肉，爽口，解腻，*，美容，无需添加任何调料。美妙的滋味，营养又健康。食材是可以根据个人的喜好来决定，蔬菜放些紫甘蓝，胡萝卜，水果放香蕉，菠萝啥都可以。
28分钟
家常味
初级
其他
腌
其他
1/7 鸡胸肉去掉白筋，
2/7 用刀背拍打拍打，
3/7 加入生抽，蚝油，黑胡椒腌制十分钟，
4/7 锅内抹油放入鸡肉煎熟后切小块备用，
5/7 荷兰豆去筋焯水沥干，
6/7 生菜洗净放入凉开水里泡一泡，加点盐呦，
7/7 将梨，荷兰豆，胡萝卜，生菜，鸡胸肉，圣女果摆入盘中即可，也可挤少许沙拉酱。
鸡胸肉用刀背拍打是方便入味，胡萝卜可以焯水也可不焯水。
