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女神健康纤体组合，黑玉米、黑燕麦片、牛奶，具有各种矿物质和营养成分，每天一杯能补充膳食纤维、有效改善肠胃机能、清理体内废物。
45分钟
甜味
中级
饮品
微波
其他
1/13 准备好黑玉米。煮熟待用。
2/13 准备好煮熟的玉米、黑燕麦片、玫瑰花蜜、鲜牛奶。
3/13 黑燕麦片中倒入牛奶。
4/13 将麦片牛奶放入微波炉中加热2分钟。
5/13 麦片充分侵泡在牛奶中，已泡开。
6/13 将黑玉米粒切下来待用。
7/13 将玉米粒放入到破壁机中。
8/13 再加入麦片牛奶，再倒入一定量的牛奶，让牛奶抹过食物。
9/13 再加入一大勺玫瑰花酱。
10/13 选择破壁按键，将食物打一分钟。
11/13 破壁过后，黑玉米牛奶饮就打好了。
12/13 一杯带着玫瑰花香甜气息的玉米牛奶饮就做好了。
13/13 营养特别丰富，再来一张成品图。
黑玉米最好是用高压锅煮，属于粘玉米类型，比较难熟，普通锅需要煮40-50分钟。
