保存到手机
看更多做法
2.3万点赞 · 1107收藏
7.4万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名7401
今天给大家分享一款宝宝辅食——藜麦南瓜羹。食材主要用的是藜麦和南瓜。据说大米小米已经输给了这种米。这种食材（藜麦），非常适合给宝宝做辅食。 藜麦的营养丰富，它富含人体九种必需的氨基酸和各种营养，它不含麸质，而且蛋白质含量高，有丰富的矿物质，富含膳食纤维，低升糖，低脂肪，全面的营养能满足宝宝营养需求！提高宝宝智力发育与身体成长！
15分钟
甜味
中级
羹类
煮
其他
1/8 准备好藜麦，最好选择处理好的，我用的是黎麦君家的西藏藜麦，免洗免泡，用起来方便又健康。
2/8 锅中加入开水烧开，直接倒入藜麦，开中火大约煮15分钟左右吧。看到藜麦透明了，就说明熟了！
3/8 放的水少了，煮熟的藜麦就可以当藜麦饭吃了！可以适量多放点水。到时候煮熟的藜麦里还有汤在。更方便与南瓜打成泥。
4/8 南瓜去皮切块后可以上锅蒸，也可以下锅煮。我是上锅蒸的。藜麦饭也盛出来。
5/8 南瓜和藜麦饭，大约一比一的比例吧。加热水放入榨汁杯中。
6/8 直接启动榨成泥即为南瓜羹。想喝稀一点的可以多加水！
7/8 好啦，可以把做好的藜麦南瓜羹倒在碗里，赶紧喂你的宝宝吧。
（当然适合所有人群食用）
8/8 好吃又营养的藜麦南瓜羹就做好了，敏茹意原创作品。
藜麦最好选择处理加工好的。
喜欢吃更甜的，可以加白糖或蜂蜜。
