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苹果含有维生素ABC和丰富的碳水化合物，以及其它一些果胶，蛋白质，钙，磷，钾，铁，膳食纤维等营养成分，枸杞子可以护眼明目降三高！
1/5 苹果和枸杞
2/5 把苹果切丁
3/5 上锅蒸30分钟
4/5 蒸好的′明目汤
5/5 装盘可以吃了！
苹果带皮切，果肉和枸杞子一起吃，继续吃半个月
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25分钟
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