三汁焖锅

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  1/3 1，首先将所有食材洗干净备用，锅里放水烧开，下适量的食盐，把红萝卜，莲藕，玉米煮至断生捞起备用。
  2，将虾去虾线后倒一点料酒去腥，鸡翅膀背面划俩刀，花甲吐沙洗干净。

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  2/3 1，把锅里底部刷一层食用油，确保不粘锅，把红萝卜，莲藕，玉米，洋葱，青椒，芹菜，蒜头，放入锅中，加入少许的食用盐，胡椒粉，搅拌均匀。
  2，放入虾，花甲，鸡翅膀，上面洒上点姜丝去腥，中火盖上锅盖闷10分钟。

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  3/3 耗油，番茄酱，酱油倒入碗中，锅里闷10分钟后将调料倒入锅中闷5分钟起锅，洒上香菜，（有白芝麻的同学可以洒点芝麻，更诱人），好了，开吃吧。

小贴士

要使用不沾锅来制作，注意步骤跟火候，锅里底部一定要刷一层食用油，喜欢吃辣的朋友可以吧番茄酱换成辣椒酱哈，

作者: 安静的我就是这样的