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秋天早餐多喝这碗粥，营养与美味并存，小脸白净，连面膜都省了！早餐不可忽视，早餐在一日三餐中是最重要的一餐，所以我们一定要对早餐重视起来，我们中国人，最喜欢早餐吃点粥、面条，多一些汤汤水水的食物，早上起床，经过一夜的消耗，身体比较缺少水分，所以早餐喝一碗热乎乎的营养粥，再营养不过了！今天就来分享一道牛奶杂粮粥！
32分钟
家常味
初级
主食
煮
其他
1/8 准备食材
2/8 黑米，红豆，燕麦米，黑豆，花生洗净后浸泡3小时
3/8 把泡好的食材放入锅中或者电热水壶
4/8 煮沸后，打开盖子，再小火煮30分钟
5/8 加入冰糖和牛奶，再小火煮5分钟，再盖好盖子焖20分钟
6/8 香甜美味
7/8 成品图一
8/8 成品图二
