减肥餐~~豆腐羹的做法_菜谱_香哈网
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减肥餐~~豆腐羹
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减肥餐~~豆腐羹

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作者: 平古場千鹤
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型酸甜
  • 难度级别初级
  • 分类私房菜
  • 烹饪方法其他
  • 菜系家常菜
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  • 西红柿烫皮(因为冬季西红柿酸味不足,所以加重西红柿)(西红柿去皮小技巧:用筷子串好西红柿放火上一烤,自然去皮)

    1/11 西红柿烫皮(因为冬季西红柿酸味不足,所以加重西红柿)(西红柿去皮小技巧:用筷子串好西红柿放火上一烤,自然去皮)

  • 西红柿切块备用

    2/11 西红柿切块备用

  • 金针菇洗净

    3/11 金针菇洗净

  • 金针菇剁碎

    4/11 金针菇剁碎

  • 豆腐,金针菇末,红薯粉,盐,鸡精全部放进盆里

    5/11 豆腐,金针菇末,红薯粉,盐,鸡精全部放进盆里

  • 加少许水拌匀,豆腐抓碎

    6/11 加少许水拌匀,豆腐抓碎

  • 锅里加菜籽油烧8成熟

    7/11 锅里加菜籽油烧8成熟

  • 倒入西红柿爆炒后,小火熬制成番茄酱(时间越久越鲜)

    8/11 倒入西红柿爆炒后,小火熬制成番茄酱(时间越久越鲜)

  • 番茄酱加适量清水熬开

    9/11 番茄酱加适量清水熬开

  • 倒入拌好的豆腐泥煮开即可食用(一定要不停搅拌,避免糊锅)

    10/11 倒入拌好的豆腐泥煮开即可食用(一定要不停搅拌,避免糊锅)

  • 可以根据个人口味加入香菜,葱花,虾米等。我爱吃辣椒,放入油泼辣子感觉就是胡辣汤了,好吃不长肉

    11/11 可以根据个人口味加入香菜,葱花,虾米等。我爱吃辣椒,放入油泼辣子感觉就是胡辣汤了,好吃不长肉

  • 小贴士

    1.就这样做主食食用,营养丰富,

    作者: 平古場千鹤

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