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今天分享减脂期吃的凉拌杏鲍菇，看着是一盘子，有点像面条，其实热量只有半个苹果的热量，而且味道不错哦！好吃不胖的减脂美食，你确定不试试吗？
25分钟
红油味
中级
凉菜
拌
家常菜
1/18 准备食材备用
2/18 杏鲍菇洗干净，切成大片
3/18 锅里烧水水开下入杏鲍菇，焯水至断生
4/18 然后捞出来投入凉水中，挤干水分撕成丝
5/18 胡萝卜洗干净切成丝
6/18 蒜苗切碎
7/18 碗中加入蒜末，辣椒面和孜然粉
8/18 用热油泼一下激出香味
9/18 然后加入一勺生抽
10/18 加入一勺蚝油
11/18 然后加入一勺醋
12/18 加入一勺白砂糖
13/18 加入适量的盐和鸡精
14/18 搅拌均匀，料汁就调好了
15/18 把料汁倒在胡萝卜和杏鲍菇上面，加上蒜苗
16/18 搅拌均匀，凉拌手撕杏鲍菇就做好了
17/18 成品1
18/18 成品2
