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喜欢口感细腻的，可将南瓜泥过筛。
25分钟
家常味
初级
羹类
炒
家常菜
1/15 准备贝贝小南瓜一个，
2/15 洗净切开，上锅蒸熟，
3/15 平底锅少量油，倒入口蘑炒匀，
4/15 加支百里香炒出味，
5/15 加盐调味，炒出水分盛出，
6/15 煮熟的南瓜捣成泥，
7/15 放入均质机，加适量低脂牛奶，
8/15 用料理棒打均匀，
9/15 锅中一碗水，再倒入南瓜泥，
10/15 搅拌散开，小火煮3～5分钟，
11/15 再倒入口蘑拌匀，
12/15 适量盐调味(也可加胡椒粉)，
13/15 再次开锅即可盛出。
14/15 搭配一块烤好的吐司面包！
15/15 我做的低脂版，好喝无负担！
不需要*的，可替换为黄油、奶油。
