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大家好！今天分享一道减肥健身的养生汤，海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。搭配有营养的豆腐一起食用，可以增强免疫力、减肥瘦身等！
36分钟
家常味
初级
羹类
砂锅
家常菜
1/9 海带提前一小时泡发，洗净后切碎装入砂锅中
2/9 加入适量清水和姜片
3/9 大火煮沸后，撇去浮沫，继续煮10分钟
4/9 备好枸杞和葱花
5/9 豆腐掰碎备用
6/9 10分钟后将豆腐倒入海带中，加入盐煮沸后，盖上锅盖煮10分钟
7/9 10分钟后打开锅盖，放入枸杞、葱花、香油拌匀煮沸
8/9 出锅装碗，即可食用
9/9 成品图
时间紧的时候也可以将豆腐和海带一起炖煮，只是海带有了嚼劲，看各人口感定吧！
