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用空气炸锅烤鱼含油量少,而且有烧烤的味道!搭配一些耐烤的蔬菜,味道好,营养不流失,还避免了直接烧烤的油腻!清江鱼没有毛刺,适合孩子吃!胡萝卜含维生素A吃了对眼睛和呼吸系统疾病有保健作用。土豆放椒盐烤味道鲜美!搭配一起是味道和营养双赢的菜品!
1/14 水产市场买回来处理好内脏和腮的清江鱼1条
2/14 将鱼剁成四块,以便入味。
3/14 准备蔬菜,将西芹洗净去掉叶子,备用,将胡萝卜洗净去皮备用,将土豆洗净去皮备用
4/14 将西芹切2厘米小段,胡萝卜和土豆切滚刀块备用。
5/14 准备调料。
6/14 还有这些调料。
7/14 把葱,姜,蒜、小米椒切碎;柠檬切片;花椒、八角、小茴香放小碗中用开水泡出香味备用。
8/14 把葱碎、蒜片、姜片、小米椒碎、柠檬片和小碗里泡的调料水一起放入盛鱼的盆子里,并加入耗油、红酒、盐、白糖、亚麻籽油、红烧酱油。
9/14 带手套,翻拌均匀,是鱼块充分腌渍1个小时。
10/14 将椒盐放入切好的蔬菜里,翻拌均匀。
11/14 空气炸锅底部放烘培铝箔,均匀放入腌渍好的鱼块。把蔬菜放入鱼块周围。
12/14 选择烤鱼键(一般18_20分钟)。
13/14 10分钟后拿出烤锅,夹出蔬菜,把鱼翻面,再烤10分钟。
14/14 成品出锅,盛盘,把烤好的蔬菜放入盘内摆好。就可以尽情享受美味了!
先烤10分钟,把蔬菜拿出来,既不会使蔬菜烤的时间过长,又可以使鱼带有蔬菜的香味。