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藜麦中含有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素哦。
25分钟
甜味
中级
主食
煮
家常菜
1/8 成品图
2/8 准备食材如图所示
3/8 红薯去皮切滚刀块
4/8 红薯和小米、藜麦放在锅中淘洗一遍
5/8 加适量水
6/8 大火煮开后转小火煮20分钟即可
7/8 盛入碗中
8/8 甜甜的哦。
想快点煮好粥，红薯可以再切的小块一点，这样更容易熟。
