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料多味美的炒饭是许多人的心头好，不过有时不小心就吃下了过多的热量。利用花椰菜这个魔法食材来替炒饭变身，炒过的花椰菜不但有炒饭的味道，吃起来更健康窈窕。亨氏只选用最高等级的番茄来打造高品质的番茄酱，质地浓郁、无防腐剂、无人工色素及调味料，更从种籽开始把关非基因改造的品种，100％纯天然，为的就是让消费者能吃的健康及安心。我喜欢亨氏番茄酱与咖哩粉所交织出*尝起来更是多元丰富，非常美味开胃。
36分钟
家常味
初级
其他
炒
西餐
1/9 白花椰菜洗净后切成小末备用（这样就能佯装成米饭，但热量却只有五分之一）
2/9 干锅放入切小段的培根，中小火煎到金黄色时，放入虾仁煎到两面金黄，接着取出备用
3/9 起油锅，放入打散的鸡蛋炒香成鸡蛋碎
4/9 接着放入白花椰菜末、蒜末及除番茄酱之外的调味料拌炒至白花椰菜稍微出水
5/9 将玉米、甜椒丁、绿花椰菜放入锅中，再拌炒均匀
6/9 最后加入小番茄丁及亨氏番茄酱拌匀
7/9 起锅前洒上葱花即可盛盘享用
8/9
9/9
