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香酥的鸡腿排,健康无油烹调的方式料理,肉质软嫩多汁,享受健康无负担美食。
1/2 先将鸡腿用刀背拍松,再取出洗净,擦出多馀水分,洒上少许盐巴备用。(左:未拍/右:已拍)
2/2 将鸡腿放入不沾锅,鸡皮朝下,开文火慢煎,煎至两面金黄酥脆熟透,上桌前洒上少许胡椒盐,完成。
※煎的时候会出很多"鸡油",边煎边倒出,可炒菜用。