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全麦卷饼
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全麦卷饼

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健康的全麦卷饼越来越受欢迎了,其实做起来很简单.. 可以搭配各种各样的蔬菜和肉类一起吃... 全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物,而且含有大量的营养素,如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等,是保持身材苗条的最佳食物。   

作者: 宁宁的健康厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 把活好的面分成小剂,静止15分钟

    1/7 把活好的面分成小剂,静止15分钟

  • 用面杖擀成圆形,尽量薄一点.. 锅烧热放一点油..

    2/7 用面杖擀成圆形,尽量薄一点.. 锅烧热放一点油..

  • 气泡之后反面

    3/7 气泡之后反面

  • 大概如此

    4/7 大概如此

  • 之后不用在放油了,直接放进锅里就好了

    5/7 之后不用在放油了,直接放进锅里就好了

  • 我用的是椰子油.. 很香

    6/7 我用的是椰子油.. 很香

  • 可以搭配自己喜欢的东西一起吃

    7/7 可以搭配自己喜欢的东西一起吃

  • 小贴士

    注意: 一定要用最小火,否则会糊掉的.. 可以搭配甜食,坚果类食物,水果一起吃,味道也很赞...

    作者: 宁宁的健康厨房

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