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立冬进补好时机，这款补肾黑米粥里内容丰富，营养全面，喝一碗粥暖暖的。
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/7 备好图中食材。黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，红糖。
2/7 备两个碗，黑米和黑豆一起装，花生米，薏米，大米装一起。分开清洗两至三遍。
3/7 再用清水泡6小时，(这段时间可用盖子盖着，卫生)。
4/7 泡好后，连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。
5/7 紫砂锅插电后，按上杂粮粥键，煲三小时就可以了。
6/7 熬好后，碗里放适量红糖。
7/7 盛入粥拌匀，即食。
喜欢浓稠一些的，清水加1、2L就可以了。也可以用高压锅或电饭煲煮。花生用核桃仁代替更好哦，还可以加1把黑芝麻一起熬粥，效果更强大。
