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鳕鱼营养价值高 脂肪少 ！大人小孩孕妇老人都可食用 ！味道鲜美！
1/5 鳕鱼洗干净 控水
2/5 调料汁
3/5 上平锅 煎
4/5 小火 焖一下 ！两分钟即可 ！
5/5 装盘
鳕鱼 熟的很快 不能时间太长 鱼会老 ！
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