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海带营养价值对男女都非常好，口感味型来说：爽口的海*！
24分钟
红油味
初级
其他
凉拌
其他
1/6 如果是买得海带丝，要提前一天用水泡发！如图
2/6 将海带切短，以免太长不好食用！如图
3/6 锅里烧水，将海带烧水煮至六成熟捞出过凉！如图
4/6 将海带放入一个容器，放蒜子，辣椒面，小米辣，锅里烧热油，七八成热倒在蒜蓉，辣椒面上即可（作用是更香）！
5/6 调味：盐（可以少，生抽有咸味了），味精，白糖，生抽，陈醋（按个人口味），香油，香菜，凉拌均匀即可
6/6 然后点缀装盘是不是更加有感觉呢？
海带煮熟了一定要用冷水过凉才回保证它的爽口，炸蒜蓉的油温要高才会突出蒜蓉，辣椒面的香味哦！
