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春季养生益喝汤。春天天气干燥,容易上火,需要多喝汤水,而老火煲汤,配野生的小鲫鱼,豆腐,冬天长白山晒干的野蘑菇,没有油腻,绿色健康。
1/12 大蒜拍扁,姜一半切丝一半切片,葱一半切段一半打结,干蘑菇洗净用清水泡发
2/12 鱼去鳞清洗干净,鱼肚填满葱丝和姜丝,放上料酒和少许盐,腌渍一会儿
3/12 豆腐切块,同样撒少许盐腌一下,这样不容易碎
4/12 热锅起少许油放入鲫鱼,稍微煎一下
5/12 盛出放在砂锅里,放上葱结,姜片,和拍扁的蒜以及泡发好的野蘑菇和水
6/12 加冷水沒过食材
7/12 大火烧开
8/12 放入豆腐,小火煲四十分钟左右
9/12 我用的砂锅煲,家里用天然气的可以缩短时间
10/12 关火,撒上一把枸杞
11/12 可以吃了
12/12 来尝尝吧?
煲的时候加上泡发野蘑菇的水,味道更好。大家都来尝尝吧😄