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功效：防*便秘 禁忌人群：尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。 适宜人群：一般人群均可食用玉米糁。
16分钟
五香
中级
其他
拌
其他
1/4 玉米糁放在大点的容器里，然后热开水给烫下，搅拌均匀，盖子盖好捂二十分钟
2/4 准备好材料，苜蓿草需要滚水锅里抄下，花生米是提前泡过的，也可以滚水里煮下
3/4 把所有材料全部倒进锅里，搅拌均匀，然后加盐，十三香等调味品，不需要太咸，（后期还要炒吃，那时候可以根据口味在放盐）
4/4 然后团成团子，上锅蒸，蒸半个小时就行，
1，玉米糁开水烫时候后，要水稍微多点，因为玉米糁烫好捂的时候它还会膨胀呢！要是玉米糁太干，后期吃着口感不好，
2，花生米一定要弄熟，软，因为蒸的时候不一定能蒸软，花生米如果硬也会影响口感
3，团菜团子不要团太大，小小的就行，因为蒸熟后都会在膨胀，如果太大不容易熟透
