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鱿鱼：含丰富的钙，磷，铁元素，对骨骼发育和造学十分有益，含有大量的牛黄酸的一种低热量的食物，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
32分钟
家常味
中级
其他
爆炒
其他
1/8 鱿鱼清洗干净备用
2/8 鱿鱼打花刀
3/8 蒜，姜
4/8 各种丸切好备用
5/8 锅加水烧开，加鱿鱼炒一分钟，马上捞出空干水份。
6/8 锅加油，放姜丝，蒜
7/8 锅加青菜和各种丸子翻炒均匀。
8/8 放鱿鱼翻炒均匀，加蚝油调味。
鱿鱼放锅里焯一分钟即可，时间长了鱿鱼口感会硬，不好吃，喜欢吃辣椒的，可以放辣椒段，味道更好吃。
