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银耳有“平民燕窝”的美称，富含胶原蛋白，常吃美容养颜、防皱、抗衰老。莲子和百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是非常好的保健食品。将银耳、百合和莲子一起炖成百合银耳莲子汤，口味香甜，简简单单，不仅有利于清肺止咳，还有养颜美容功效，非常适合我们女性朋友食用。
36分钟
甜味
初级
其他
煮
其他
1/9 百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。
2/9 银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。
3/9 银耳撕小朵。
4/9 百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。
5/9 锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。
6/9 加入百合。
7/9 再加入冰糖，转小火煮20分钟。
8/9 关火前放入枸杞焖一会就可以了。
9/9 盛起。
1、冰镇后口感更好。
2、胃不好的朋友要少吃，或者吃温的。
3、可以随个人喜欢，适量的加一些红枣、枸杞、桂圆，效果会更好哦。
