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紫薯：富含硒和铁，是人体抗疲劳、补血的重要元素！ 西米：西米有健脾、补肺、化痰的功效！
1/3 将紫薯去皮切丁，西米水洗过
2/3 先将西米水煮至中间发白时捞出用凉水冲
3/3 过十分钟后再将西米捞出水冲后，换新水再煮，反复三次，最后煮至透明状，加入紫薯煮熟即可
12分钟
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