1.0万点赞 · 72收藏
3.4万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名8.3万
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富！海带的吃发也很多，常吃海带有益健康！
28分钟
家常味
初级
其他
凉拌
其他
1/7 盐渍海带丝买回来，用清水泡一下午，中途换几次水
2/7 锅内放清水烧开，泡好的海带放进去煮一下，时间自己掌握，海带稍微软烂就可以
3/7 煮好了，控干水分，切好备用
4/7 准备好芝麻辣椒油，我自己炸的！葱切段，蒜切沫，红萝卜切丝
5/7 在海带内放入准备好的辅料和所以调味料，用量根据自己的口味添加
6/7 用筷子拌匀
7/7 装盘即可
海带丝买回来一定用水泡一下午，多换几次水，不然太咸！一定用水煮一下才拌，不然太*对胃不好！
