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银耳是天然植物性胶质，有着很好的滋阴，润肺，养胃，生津作用。加上猕猴桃丰富维生素C，长期服用这款羹，可以润肤美白哦！
36分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/9 食材备好
2/9 银耳用水泡20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小乐
3/9 再把莲子洗净，把银耳，莲子，冰糖倒进炖。
4/9 按慢炖健，炖了2－3小时（
5/9 要银耳炖胶冻状态，打开锅盖
6/9 这时把猕猴桃切成小粒
7/9 等银耳凉透了，再把猕猴桃倒进搅拌，（记住一定要凉了。再放猕猴桃）
8/9 凉了放在冰箱冰藏10分钟，再拿出来酸酸甜甜真不错。
9/9 再来一碗
银耳一定要煮的看倒黏黏的胶质才可以。
猕猴桃要选熟透的，要不会很酸。
