下载APP
虾米野菜盒子

虾米野菜盒子

独家 · 6.4万浏览· 511做过

打开APP收藏菜谱

虾米有“钙库”之称!野菜和虾米一起,补钙,加多种维生素,增加营养价值!合理搭配更利于吸收!下面是我在百度知识文库收来常识!   搭配   虾米+紫甘蓝:强壮身体防癌抗病   虾米+藕:养血补血   虾米+豆腐:补钙   禁忌人群   宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食虾米。   适宜人群   一般人群均可食用虾米。中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用虾米。 【苋菜简介】 【读音】xiàncài 【科属】苋科苋属一年生草本植物。苋的幼苗及嫩叶茎 【别名】青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋、人旱菜。 【性味归经】性凉,味微甘;入肺、大肠经。 【功效主治】清热利湿,凉血止血,止痢。主治赤白痢疾,二便不通,目赤咽痛,鼻衄等病症。 【营养成分】每100克可含水分90 .1克,蛋白质1.8克,脂肪O.3克,碳水化合物5.4克,粗纤维0.8克,灰分1.6克,胡萝卜素1.95毫克,维生素马0.04毫克,维生素马0.16毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C 28毫克,钙180毫克,磷46毫克,铁3.4毫克,钾577毫克,钠23毫克,镁87.7毫克,氯160毫克。 苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘

用料

展开全部用料

做法

打开APP收藏菜谱
恭喜您! xiangha100已复制成功!
点击下方按钮打开微信并搜索关注公众号
打开微信

相关菜谱

相关分类

热门推荐