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我用的是即食海参,可以补益人体黏膜,对胃溃疡,食不受补,肝火旺盛,肾水不足者非常有益。 枸杞,滋阴,适合阴虚患者。女性常吃,可以驻颜哦。
1/4 准备食材
2/4 将小米,枸杞,海参,红枣一起放到电饭锅里,用粥键,或者蒸煮1个小时左右就OK啦
3/4 配上玉米和鸡蛋,玉米补脾最棒,每季最后18天,是补脾的最佳时节哦
4/4 水果上午吃,早饭后最为营养