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从小到大都特别喜欢吃海带而且只喜欢吃厚厚的海带头，海带汤味道鲜美好喝极了，海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳 海带大骨汤等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥的女同胞们食用噢！
40分钟
家常味
中级
其他
煮
其他
1/10 海带干用水泡发
2/10 泡发的海带洗净，洗净所需食材
3/10 骨头倒入沸水中放入适量的料酒和姜片汆3分钟
4/10 洗净龙骨血末，海带切块，葱切段，姜切片
5/10 炖锅中倒入适量的水加入龙骨，葱姜蒜，花椒大火煮沸20分钟
6/10 放入海带和少许盐中火炖15分钟左右
7/10 去除锅内浮末，中小火慢炖30分钟左右
8/10 最后十分钟加入浓汤宝调味
9/10 准备干净无水的小碗加入辣酱油，生抽，蒜蓉，花椒油，香油，藤椒油，盐，鸡精，醋，葱花调匀做蘸碟
10/10 起锅加入葱花
我买的海带干是干干净净的，如果朋友们买那种厚厚一层盐的那种海带要仔细清洗干净噢不然会有很多沙子的，龙骨汆水时里面放入姜片和料酒可以去除腥味，后面炖汤就可以不用再加料酒了，家里没有浓汤宝的话就起锅放入鸡精和少许香油即可
