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鸡胸肉是一道低卡，营养，美味的佳肴，对于*又需要营养均衡的小伙伴，偶尔可以用鸡胸肉来满足味蕾的享受。
32分钟
家常味
中级
其他
煎
其他
1/8 准备好鸡胸肉和新奥尔良烤翅调料
2/8 将鸡胸肉横切一刀，一分为二
3/8 鸡胸肉去除多余的油筋洗净，放入盆中，加入新奥尔良烤翅调料
4/8 搅拌均匀，腌制一小时，中途翻面，入味均匀
5/8 锅烧热，放入少许油，待油温烧热，转小火，放入腌制好的鸡胸肉
6/8 煎至微微黄翻面
7/8 两边煎至焦焦的既可以出锅了
8/8 装盆
1.鸡胸肉一片太厚，不容易入味和煎熟。所以用刀横切2片
2.鸡胸肉腌制时间越久越入味，可以提前一晚腌制放冰箱
3.鸡胸肉易熟，不需要煎很久
