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已经立秋了,经过夏天的营养流失,现在需要适当进补,对于要苗条身材的女性来说,这道菜最合适不过了,这道菜选用味道鲜美的菌菇和鲫鱼一起炖着喝汤,味道鲜美又不怕长肉肉!
1/9 将鲫鱼收拾干净,洗净沥干水分
2/9 将蟹味菇和金针菇洗净备用
3/9 将胡萝卜切丝,老姜也切丝备用
4/9 将锅洗净烧干,倒入适量的菜籽油烧至表面的泡沫消失,将鱼放入锅中煎至两面金黄
5/9 将姜丝放入锅中的热油中煎一下
6/9 倒入料酒
7/9 加入适量的清水,大火炖
8/9 炖至汤汁变白时,将蟹味菇和金针菇,胡萝卜放入锅中,放入适量的盐和十三香,炖透至入味
9/9 装出,放两片香菜叶点缀一下
1.鲫鱼最好选择野生的或者是湖里养殖的,味道更鲜美
2.菌菇除了蟹味菇,金针菇,还可以用别的代替
3.炖鱼一定要大火才可以炖出白汤
4.炖鱼的时候,将姜丝垫在鱼下面,避免粘锅
5.不需要太多的调味品,保留鱼和菌菇原有的鲜味